Havermoutpap

Havermout: goedkoop, gezond, vezelrijk, voedzaam en wetenschappelijk aangetoond dat het cholesterolverlagend werkt.

• De vezels geven verzadiging zodat je minder vlug honger krijgt, ondersteunen een goede darmwerking én verlagen het cholesterolgehalte.
• Havermout is rijk aan de B vitamines (goed voor je energiepeil en zenuwstelsel) en magnesium (werkt ontspannend)

Havermout is een aangename afwisseling om gevarieerd te ontbijten.

De klassieke Zwitserse Bircher muesli:

• Week de avond ervoor 3 eetlepels havermout met 5 eetlepels water
• Voeg er de volgende morgen 1 geraspte appel en 1 eetlepel gehakte hazelnoten aan toe.
• Meng hier nog 4 eetlepels yoghurt of platte kaas onder
• Als extraatje kan je er 1 eetlepel rozijnen aan toevoegen of wat extra vers fruit.
• Smakelijk !

Maar het kan ook anders…